肥胖的原因及减肥方法有哪些 -pg电子游戏试玩平台网站

编辑：周舟 | 时间：2024-01-31 18:38:44

来源：互联网

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肥胖可能是生理性原因导致，如饮食因素、缺乏锻炼、遗传因素等，也可能是病理性原因导致，如激素性肥胖、糖尿病等，一般要根据肥胖的原因减肥。

一、生理性原因：
1、饮食因素：肥胖可能是因为经常吃高脂或者高糖类食物，导致体内热量过剩，无法被人体消耗而引起脂肪堆积，就会引起身体的肥胖。此时需要控制饮食，多吃低热量和粗纤维的食物，并且要参加有氧运动；
2、缺乏锻炼：在日常生活中，如果经常的久坐、缺乏锻炼，可能会导致体内热量无法消耗，转化成脂肪堆积在身体上而引起肥胖。此时需要通过有氧运动，比如长跑、登山以及游泳等运动方式，加快体内的脂肪燃烧，可以帮助减肥。在减肥期间还需要做到饮食七分饱，必要情况下可以结合针灸减肥；
3、遗传因素：肥胖有家族聚集倾向，遗传因素的影响占40%-70%，大部分原发性肥胖症为多基因遗传，是多种微效基因作用叠加的结果，患者可通过以上饮食加运动的方式进行减肥。

二、病理性原因：
1、激素性肥胖：部分人群因为不恰当地服用激素类的药物，或出现了体内激素水平紊乱的情况，可能会出现激素性肥胖，此时患者可在医生指导下酌情停用激素类药物，维持体内的激素水平，同时可以通过运动或按摩的方式减肥，有助于瘦身；
2、糖尿病：在患病期间血液中的葡萄糖含量不稳定，就容易引起体内脂肪形成增多，出现肥胖现象。一般需要调整饮食，做到饮食以低糖为主，并且要通过降糖类药物治疗，可以使用二甲双胍，还需要联合运动减肥。

此外，也可以通过外科方式进行减肥，如吸脂术、切脂术和各种减少食物吸收的手术，包括胃转流术、空肠回肠分流术、垂直袖状胃切除术、胃束带术与胃囊术等，但仅用于重度肥胖、减重失败而又有严重并发症的患者。

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文章作者

桃花姐

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